Het bijhouden van je menstruatiecyclus is essentieel om je lichaam beter te begrijpen, patronen te herkennen en je dagelijkse planning te verbeteren. Met deze menstruatiecyclus kalender in Excel kun je op een eenvoudige en overzichtelijke manier je cyclus, symptomen en belangrijke dagen registreren.
Deze Excel-sjabloon is ontworpen voor vrouwen die hun gezondheid serieus nemen en graag alles overzichtelijk op één plek willen beheren.
Wat is een menstruatiecyclus kalender?
Een menstruatiecyclus kalender is een hulpmiddel waarmee je de verschillende fases van je cyclus kunt volgen, zoals:
- Menstruatie
- Ovulatie
- Vruchtbare dagen
- Cyclusduur
Met deze Excel-kalender heb je volledige controle over je gegevens, zonder apps of abonnementen.
Wat bevat deze Excel-sjabloon?
Deze gratis Excel-menstruatiekalender bevat:
- 📅 Overzichtelijke maand- en dagstructuur
- 🩸 Registratie van menstruatiedagen
- 🌸 Aanduiding van ovulatie en vruchtbare periode
- 📝 Ruimte voor symptomen, stemmingen en notities
- 📊 Duidelijke en gebruiksvriendelijke opmaak
- 💻 Volledig bewerkbaar in Microsoft Excel
Voordelen van een menstruatiekalender in Excel
Het gebruik van Excel biedt meerdere voordelen:
- Geen internetverbinding nodig
- Volledige privacy (gegevens blijven lokaal)
- Aanpasbaar aan jouw persoonlijke cyclus
- Ideaal voor langdurige opvolging
- Perfect te combineren met andere Excel-planners
Voor wie is deze kalender geschikt?
Deze Excel-sjabloon is ideaal voor:
- Vrouwen die hun cyclus beter willen begrijpen
- Gezondheidsbewuste gebruikers
- Studenten en professionals
- Iedereen die liever Excel gebruikt dan mobiele apps
Hoe gebruik je de menstruatiecyclus kalender?
- Download het Excel-bestand
- Vul de startdatum van je menstruatie in
- Markeer je menstruatiedagen
- Noteer symptomen of bijzonderheden
- Analyseer patronen over meerdere maanden
Binnen enkele minuten heb je een duidelijk overzicht van je cyclus.
Gratis downloaden
Deze menstruatiecyclus kalender in Excel is volledig gratis te downloaden en te gebruiken voor persoonlijk gebruik.
⚠️ Opmerking: Deze sjabloon is bedoeld voor persoonlijk gebruik. Commercieel gebruik of doorverkoop is niet toegestaan.
