Categorie Gezondheid

Excel-sjablonen om gezondheid en welzijn te volgen: maaltijdplanners, gewichts- en fitness-trackers.

Gezondheids- en Fitness Tracker in Excel – Houd je voortgang bij en bereik je doelen

Excel-dashboard voor gezondheids- en fitnesstracking met dieet- en oefeningsanalysegrafieken.

De afbeelding toont het dashboard van de Gezondheids- en Fitness Tracker in Excel, waarin gebruikers hun dieet en training analyseren.
Het bovenste gedeelte, getiteld Dieet Analyse, bevat een staafdiagram dat de dagelijkse voedingsinname toont, inclusief calorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten.
Het onderste gedeelte, Oefening Analyse, visualiseert de trainingsprestaties per dag, zoals verbrande calorieën en oefentijd.

Deze sjabloon biedt een compleet overzicht van zowel voedingspatronen als fysieke activiteit en helpt gebruikers om hun gezondheid, dieet en sportresultaten effectief te monitoren.
Het ontwerp is ideaal voor iedereen die zijn fitnesstraject in Excel wil bijhouden en verbeteren.

Dagelijkse checklist – Excel-sjabloon voor planning en productiviteit

Excel-sjabloon voor dagelijkse checklist-uitdaging met weekoverzicht van gewoonten, voeding, oefening en slaap per persoon.

De afbeelding toont het werkblad “Week 1” van de Excel-sjabloon Dagelijkse checklist-uitdaging.
Het document bevat een overzicht van meerdere personen (zoals Kalle, Guy en Joey) met hun dagelijkse scores voor voeding, oefening, minder tv, slapen en daden van vriendelijkheid.
Elke dag van de week (Zondag t/m Zaterdag) heeft een kolom met cijfers waarmee gebruikers hun gewoonten en voortgang kunnen evalueren.

De sjabloon is ideaal voor het bijhouden van persoonlijke uitdagingen, gezondheidsdoelen of teammotivatie.
Dankzij de gestructureerde indeling per week helpt dit Excel-bestand bij het verbeteren van discipline, consistentie en productiviteit op een overzichtelijke manier.

Dagelijks logboek Excel sjabloon (update)

Excel sjabloon voor dagelijks voedsel logboek met kolommen voor datum, aantal, voeding, calorieën, koolhydraten, suiker en vet.

Deze afbeelding toont het Dagelijks Voedsel Logboek in Excel. Het sjabloon bevat een overzichtelijke tabel waarin je dagelijks je maaltijden en voedingswaarden kunt noteren. Je kunt eenvoudig de datum, het aantal porties, het soort voedsel en de voedingswaarden zoals calorieën, koolhydraten, suiker en vet bijhouden. Onderaan worden automatisch totalen berekend zodat je direct inzicht hebt in je dagelijkse inname.

Excel Logboek Sjabloon – Houd al je activiteiten overzichtelijk bij

Excel sjabloon lopend logboek 2025 met kolommen voor datum, afstand, tijd, hartslag, schoenen, uitvoering en routebeschrijving

Deze Excel-sjabloon voor een lopend logboek 2025 biedt een overzichtelijke manier om je trainingen bij te houden. Je kunt belangrijke gegevens zoals datum, afstand, tijd, hartslag, temperatuur, schoenen, type uitvoering en routebeschrijving invoeren. Het logboek helpt je niet alleen je prestaties te volgen, maar ook trends en verbeteringen in je hardlooproutine te analyseren. Ideaal voor zowel beginnende als ervaren hardlopers die gestructureerd willen trainen